————中考考前心理疏导及物理学科考试指导

重庆市商务学校   梁开文

重庆市2012年初中毕业暨高中招生考试即将开始，对于首次参加大型选拔性考试的绝大部分初三学生来说，这是一次重要的学习检阅更是一次巨大的人生挑战。眼见同学们积极地备战，想到老师殷切的期盼，感受着父母无微不至的关怀，这些反而使学生们不敢预测中考失利的后果，心中充满了紧张与焦灼的情绪。在此关键时刻给予他们关心和帮助，是我们初三教师义不容辞的责任。作为一名长期担任初三物理教学的老师，我也在思索着如何让学生科学应考，正常发挥。看来，及时有针对性地对学生进行考前心理疏导及物理学科考试指导是中考前不可或缺的一课。

    我个人认为，考前的心理疏导主要应重视以下几点：

一、正确面对选拔，勇于亮剑中考。

    中考的确至关重要，但从根本上说，决定一个学生能否进入理想的高中，并不只是由考试的临场发挥所决定的，关键在于你平时的积累。因此，教师首先要告诉学生：中考时只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是胜利。不要对考试的期望值太高，奢望超常发挥。同时，考前要营造轻松愉悦的学习气氛，积极鼓励学生乐观迎考。一颗红心，两手准备，充满信心，勇敢地亮剑中考。

二、调整学生心态，避免考试焦虑。  

     1、首先，要调整好心态，我们可以适当地教学生运用一些心理暗示增强其信心。

     考前，坚信自己通过两年的学习，特别是本学期的总复习，已经很好地掌握了初中物理知识。考试时，如果遇到个别难题不会做，那就要安慰自己：与我一样做不出来的同学肯定也很多。从而让自己避免慌乱。每考完一科要暗示自己尽快遗忘，让过去的成为历史，更轻松地面对下一科的考试。

     2、其次，教师要注意观察并及时帮助学生克服焦躁情绪。

   作为老师，在考前一定要注意观察学生的情绪动态，面对灵活多变的理科知识，学生极易产生焦躁情绪。这时，我们就要善于引导他们，告诉他们：事实上，同学们根本用不着焦虑。因为，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的知识去解答某种现象，只要你从容地、有序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的知识，认真地、仔细地审视每一道题目，你是一定能圆满地解答，取得优异的成绩。

3、适时提醒学生：一心应考，不盲目追高。

　　当我们为学生鼓起信心之帆时，也许会让某些学生变得非常在意考试的结果或者给自己定下不切实际的目标。这时，我们要告诫学生：考试时，要心无旁骛，全心全意地做自己的试卷，享受做题给你带来的愉悦。不要在此时计较结果，能考多少，就考多少。如果这样，也许你能挥得更好，获得意外的收获。

三、消除紧张心理   场上轻松应考

    考试时要提前进入考场，进入考场后首先要稳定自己的情绪，消除紧张心理。具体的调节方法是：坐到座位后眼睛微闭，做三到五次深呼吸，使全身放松，同时在大脑中默想自己曾经做过的成功的事。回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足从而消除紧张心理，使心神安定下来，全身有种轻松感；心中默念：我一定能成功，我一定能超常发挥考出好成绩。

    心理学研究表明：保持稳定的情绪和适当的大脑兴奋可令学习效率最高。因此考试时请同学们记住：心情放松，心态平和，充满信心。有了充分的心理准备，一定能考出好成绩。

前面所谈的这几点，主要是对于学生中考可能产生的一系列情绪问题，尽一位普通教师之能所进行的心理疏导。接下来，作为一位物理老师，我还想针对本学科的特点为学生做一点考试指导。

中考物理试题千变万化，但物理知识和解题方法却基本不变，考试时，科学的统筹安排配上灵活的解题技巧有助于考生正常发挥自己的水平。重庆市的物理中考，学生感觉苦恼的是什么问题呢？一是时间不够，由于物理和化学合堂分卷，且要求在120分钟内完成两科试卷，特别是学习水平一般的学生感到很明显，今年又因实行答题卡答题，时间问题可能就会更突出了。二是先做物理还是化学的问题，有的学生选得不好，将大大影响自己的水平发挥。三是考试中有个别问题一时想不到解决的办法，使自己心理慌乱，发挥不出自己的水平。四是有的学生为追求做题速度，未仔细看题导致自己丢掉一些应该得的分。针对这些可能出现的问题，我们该怎么办呢？我觉得可从以下几个方面进行考试指导，培养学生科学应考的素质，正常发挥自己的真实水平。

一、浏览全卷，立足全局，科学统筹安排时间

    对于考试，合理科学地安排时间往往是成败的关键。科学安排时间的原则是：保证能得分的地方决不丢分，不易得分的地方争取得分。在动笔答题之前，一般应将试题浏览一遍，明确卷首或题首的提示或答题要求，按规范要求答题，杜绝不应有的失分。考试时间是十分宝贵的，分分秒秒都要加倍珍惜，要充分发挥每分每秒的价值，不要在一个题目上停留太长的时间，没有希望做出的题目要敢于跳过去。要从全卷的大局出发全盘考虑。在自己心中要时刻意识到：与其花10分钟做一道1分的选择题，不如花10分钟去做后面一道大题，这样得分的机会或许会大些。

    总之，时间的分配只是大致的整体安排，没有必要精确到每一小题或每一秒钟，值得提醒的是一定要余10分钟左右的时间用于检查。

二．先做物理还是化学，由自己的水平做主。

理化老师可以告诉学生：如果物理学得好些就先做物理，化学学得好就先做化学。优势学科考试时心态自然好些，心态好灵感就来得快，灵感来得快，水平就发挥得好。先做的学科发挥得好，做后面的学科心态就好，那自然就会锦上添花了。

三．考试中有个别问题一时想不到要有舍得的勇气。

     一份试卷中的问题肯定有难有易，不可能只有难题，也不可能只有简单的题，考试中有个别的题一时想不到解决的办法，是很正常的事情，重庆市近几年的中考物理试题中，填空题有一空或实验题有一空一般的学生可能一时想不到，这时要有舍得的勇气，相信有舍才有得。学生要从全局考虑，抓紧时间做后面的大题，因为后面的大题中的很多问题是很简单的，因此你舍了这1分换来的时间做的题，会让你得到10分的回报。当你完成后面的大题后，回过头来看看整张试卷，你会惊讶地发现，你已经完成了除那1分外的所有题，而且时间还绰绰有余，此时你的心态将会很轻松，再去做那道你跳过的问题时，灵感就会来得快些，可能就有让你意外的收获。

四．不要过于追求解题速度，集中精力，循序渐进就行。

     我们可以这样引导学生认识问题：同学们在考试前要从另外一个角度去思考这份试卷，像中考这样的正规考试，负责命题的同志肯定会考虑到广大同学们的水平，不可能让绝大部分同学在规定的时间内无法完成试卷，他们也希望大家能充分发挥出自己真实水平。只要你平时的学习还可以，就完全能够在规定的时间内完成考试。所以不要过于追求解题速度，集中精力读题，循序渐进就行。最简单的题目可以看一遍，一般的题目至少要看两遍。如果通过对文字及插图的阅读觉得此题是熟悉的，肯定此题会做，这时一定要重新读一遍再去解答，千万不要凭着经验和思维定势，在没有完全看清题目的情况下仓促作答。因为同样的内容或同样的插图，并不意味着有相同的设问。对“生题”的审查要耐心地读几遍。所谓的“生题”就是平时没有见过的题目或擦身而过没有深入研究的题目，它可能是用所学的知识来解决与生活及生产实际相关联的问题。遇到这种生疏的题，从心理上先不要觉得很难，由于生题第一次出现，它包括的内容及能力要求可能难度并不大，只要通过几遍阅读看清题意，及时剔除无用的信息，化繁为简，提炼出有用信息，再联系学过的知识，大部分题目是不难解决的。凡是能画草图的题，应该边审题、边做图、边思考，这样可以建立起直观的图景，帮助理解和分析问题。
温馨提醒：

1.字迹必须工整，作图和计算的过程必须规范，卷面必须整洁，不可在试卷上打草稿。

2.一场结束后尽量少对答案，因为这样不仅于是无补，而且还会影响自己的心绪。

   考试就是技能和心理的大比拼，失败常常失败在心理上，心理的比拼是战胜自我的体现。同学们，老师相信你们，家长也相信你们，你理想中的学校正在伸出双手欢迎你！成功，一定属于勇于拼搏，善于拼搏的人！祝愿你带着舒心的微笑走向辉煌！